왼쪽 눈밑 떨림 그냥 방치하면 안되는 이유

카테고리 없음 @@##@@$$ · 2020. 8. 11. 05:31

오늘은 눈밑 떨림의 원인과 해결책을 알아보겠습니다.

눈 밑이나 눈꺼풀이 떨리는 증상은 대게 체내 마그네슘이 부족해서 나타나는 거라는 얘기가 많습니다.

하지만 왼쪽 눈이나 오른쪽 눈 중 한쪽 눈 떨림 증상의 원인은 마그네슘 부족, 카페인 과다섭취, 피로누적, 과로, 스트레스 등이 원인일 가능성이 큽니다.

또 일시적으로 끝나는 것이 아닌 한 달 이상 지속적으로 증상이 계속된다면 신경 쪽 이상일 수 있기 때문에 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

바나나에는 마그네슘과 세라토닌이 들어있습니다. 세라토닌은 멜라토닌을 생성해주는데, 수면 유도성분이 포함되어있습니다. 바나나를 섭취하면 멜라토닌이 작용하여 숙면에 도움이 되어 피로개선에 효과가 있습니다.

또한 바나나 속의 마그네슘은 피로감을 감소시키는 효과가 있습니다. 마그네슘이 부족하면 눈 밑이 떨리는 현상이 나타날 수 있는데, 바나나 섭취로 마그네슘을 보충하여 눈 떨림 증상을 개선할 수 있습니다.

눈 떨림의 주 원인 중 하나가 피로와 과로입니다. 그리고 현대사회에서는 눈을 혹사하기 쉬운 스마트폰, 컴퓨터, TV를 장시간 사용하고있습니다.

우선 최소한 1시간에 한 번은 컴퓨터 모니터에서 고개를 돌려 눈을 쉬어주는 것이 좋습니다. 눈을 쉬게 한다는 것 자체가 '일정한 거리에 맞춰진 초점을 조절하는 것'이 목적이기 때문에 일상생활에서도 손쉽게 한쪽 눈 떨림 증세를 완화할 수 있는 방법입니다.

그 외에도 충분한 수면으로 피로와 스트레스를 풀어주는 것입니다.

코로나 시국으로 예전보다 행동에 제약이 많은 요즘 같은 시기일수록 몸 건강을 좀 더 챙겨야 하는 시기입니다. 눈 떨림에 좋은 마그네슘 많은 음식을 챙겨 먹으며, 카페인을 줄이고 눈의 피로를 줄여가며 스트레스를 잘 관리하면 눈 건강을 지켜낼 수 있을 것입니다.